何為亥時

亥時是晚九時至十一時。人定者亥也，故稱亥時。又名人定、定昏等，意思為夜色已深，是人們停止活動、安歇睡眠的時候。此時陰氣達到最盛并逐漸走向衰弱，陽氣最弱又開始慢慢滋生，天地間陰陽交接，新一輪循環即將開始。

亥時應三焦

亥時三焦經當令，是手少陽三焦經的氣血運行最旺盛的時候。三焦是連接胸腹腔五臟六腑的立體網膜。《素問·靈蘭秘典論》中說：“三焦者，決瀆之官，水道出焉。”      

這告訴我們三焦具有疏通水道、運行津液的作用，以調節津液代謝平衡。此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠后天之精滋養。元氣通過三焦而輸布五臟，充沛全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動。如果三焦經病變，常常會影響體內汗液、尿液的正常排泄，出現自汗出、腹部脹滿、小便不通、尿頻尿急、遺尿、水腫等。

亥時養生要點

亥時養生，休養生息。此時萬物歸于寧靜，要收藏興奮，保持五臟安靜，以利于睡眠，每晚最好在11:00之前入睡。亥時三焦可通百脈，人只有在進入睡眠的狀態下，才能保證三焦經均衡的輸送和調配元氣、水液給各個臟腑，百脈就會得到休養生息。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲、少喝水。亥時，秉燈熬夜，費盡心神、腦神，精神就容易緊張，不但健康無從談起，更會造成人體過早衰老。

調理三焦，順暢全身氣機。《難經·三十八難》中指出三焦“主持諸氣”，是人一身之氣上下運行的通道。又所謂“百病從氣而生”，三焦經的癥狀多與情志有關，氣機不暢，則心情不佳，人容易生病。像女性更年期綜合征，就是由于長期的氣郁不疏造成的。心里有郁結之氣，三焦經這個“出氣筒”又堵住了，氣發不出去，就會產生各種癥狀。如果平時注重保養三焦經有助于防治更年期綜合征。

三焦經穴位養生

今天來教大家2個三焦經的穴位養生法。

1.陽池穴：手背朝上握拳，在腕背側橫紋與無名指延伸線的交點上，有一個凹陷處，即陽池穴。本穴有舒筋通絡、清熱增液的作用。用拇指或中指螺紋面左右交替按揉，每日每穴3-5分鐘，力度要緩；或點燃艾條施灸，每日每穴10分鐘左右。若能長期堅持，有助于改善腕關節腫痛、手足怕冷等病癥。

2.支溝穴：在前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。本穴有清熱理氣、降逆通便之功，主治肘臂痛、肩背酸痛、嘔吐、耳鳴耳聾等病癥。以一側拇指指腹輕輕揉動，以酸脹感為宜，每日每穴3-5分鐘，可促進胃腸蠕動而改善便秘癥狀。